Havi cikkek: január 2014

  • -

  • -

Ezt kell tenni, hogy ne adjunk esélyt a ráknak

Kategória : Cikkek

Ezt kell tenni, hogy ne adjunk esélyt a ráknak

 

Forrás: http://mno.hu
2013. január 04., péntek 19:00
Téves az a hozzáállás, miszerint a rák kialakulásáért elsősorban a gének felelősek. Mi magunk is nagyon sokat tehetünk a rák kialakulása ellen.

A rák a génektől függ, és nincs mit tenni ellene – ez a hozzáállás teljesen téves. Igenis nagyon sokat tehetünk azért, hogy megakadályozzuk, vagy felvegyük vele a harcot. Az új rákellenes program című könyvében dr. Ulrich Strunz a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű testmozgás és a pozitív gondolatok hármasára esküszik.

Dohányzás és alultápláltság

A rákos esetek 30 százaléka a dohányzásra vezethető vissza. Kevésbé ismert viszont az a tény, hogy nagyjából azonos számú rákos megbetegedés írható az alultápláltság kontójára – írja Strunz. Ez hatalmas szám, emellett a környezeti hatások és a gének szinte elhanyagolható szerepet játszanak – tette hozzá.

Együnk sok fehérjét

Nem könnyű, ám életmentő lehet az alábbiak betartása – véli a szakértő. Lehetőleg kerüljük a szénhidrátokat, együnk helyettük sok fehérjét tartalmazó ételeket. Nemcsak az édességekkel kell vigyázni, hanem a rizzsel, a tésztával és a kenyérrel is, mivel ezeket is cukorrá alakítja a szervezetünk.

A cukor rabjai

A rákos sejtek a cukor rabjai – pont ez adja a legnagyobb esélyt a rák kialakulásának. A rákos sejteknek 20-30-szor több cukorra van szükségük, mint a nem rákos sejteknek. Ezt a cukormennyiséget egy bizonyos TKTL1-enzim segítségével erjesztik a sejtek. Ennek eredményeként tejsav keletkezik, ami képes kikapcsolni az immunrendszert, és képes lerombolni a szomszédos szöveteket.

Szürcsöljünk zöld teát

A szénhidrátmentes étkezés a rákos celláknak éhezést jelent, ennek következtében képesek akár elsorvadni. Ajánlatos fehérjében gazdag hüvelyes ételt enni (lencsét, babot, sárgaborsót, szóját). Jótékony hatással bír az egészséges zöldségek listájának élén járó hagyma és fokhagyma, de a kurkuma is nagyon hatékony, sokan rákellenes szernek tekintik. Állati kísérletek bizonyítják, hogy a daganatok ellen hatásos a zöld tea is.

Módjával az alkohollal

Az omega-3 zsírsavat tartalmazó szója, dió len- és kendermag és lazac, illetve az omega-9 zsírsavat tartalmazó olívaolaj, avokádó és mandula is rendkívül egészségesek, gátolják a gyulladást és csökkentik a rák kockázatát. Az alkoholban is sok szénhidrát van, ennek ellenére mégsem ez jelenti a legfőbb kockázati tényezőt, hanem az alkohol mérgező volta.

Mozgással a rák ellen

Futás, gyaloglás, karate, kerékpározás vagy tánc: mindegy, hogy mit, a lényeg, hogy sokat mozogjunk. Így sokat teszünk a rák kialakulása ellen. A testmozgás képes a hormonháztartást egyensúlyba tartani, és ezzel megakadályozni a rákos sejtek kialakulását.

Gondolkodjunk pozitívan

A gondolatoknak és az érzéseknek nagyon erős a hatalmuk felettünk és az egészségünk felett. A pozitív gondolatok pozitív érzéseket, míg a negatív gondolatok depressziót ébreszthetnek bennünk.Gondolkodjunk hát pozitívan, táplálkozzunk egészségesen, és mozgassuk meg tagjainkat. Ennyit igazán megtehetünk a rák megelőzésének érdekében.


  • -

A hazugság leleplezésének titka

Kategória : Cikkek

A hazugság leleplezésének titka

 

Forrás: http://mno.hu
2013. január 03., csütörtök 21:19
Nagyon szemfülesnek kell lennünk, ha nem akarunk hazugság áldozataivá válni, sokszor csak apró jelek vannak. A szakértők szerint azonban hosszú távon senki nem tudja az érzéseit, mozdulatait folyamatosan tökéletes kontroll alatt tartani, vagyis a hazug előbb vagy utóbb, de lebukik.

Vannak jelek, amelyek még a legravaszabb hazudozót is képesek leleplezni akár a mindennapi életben, akár egy rendőrségi kihallgatáson. Ilyen jelek lehetnek a félénkség, a merevség vagy az ellentmondásosság. „Kiváló volt a vacsora” vagy „Nagyon jól nézel ki az új ruhádban” – ilyen és ehhez hasonló kijelentésekkel mindennap 30-40 alkalommal hazudunk – mondta el Jack Nasher. Leggyakrabban a megismerkedés első tíz percében nem mondunk igazat – emelte ki a müncheni üzleti főiskola professzora, aki igen jártas a hazugság apró jeleinek felismerésében, könyvet is írt a témában.

Profi hazudozó nincs

Vannak olyanok, akik hajlamosak arra, hogy másokat megtévesszenek, de profi hazudozó nincs – véli a professzor. Aki tudatosan hazudik, az majdnem mindig lebuktatja magát. A hazug fél a lebukástól, minek következtében magasabb hangon beszél, mint máskor, vagy gyakran pislog, illetve piszkálja a szemét. Ha a tárgyalópartner a szituációhoz nem illően félelmet produkál, az az egyik legkézenfekvőbb jele annak, hogy hazudik.

A bűntudatos hazug lebuktatása a legkönnyebb

Ezen túlmenően a hazug gyakran bűnösnek érzi magát, mert beszélgetőtársát szándékosan megtéveszti. Ez az érzés annál erősebb, minél közelebb áll hozzá a partner. El kell ismerni, az ilyen bűntudatos hazudozó felismerése viszonylag könnyű. „A bűnös úgy néz ki, mintha gyászolna” – emelte ki a hazugságok felismerésének szakértője. A szituációhoz nem illően viselkedik: szomorúan néz, amely egyértelműen azt jelzi, hogy hazudik.

A Pinokkió-mechanizmus

Vannak, akik nagyon pontosan kontrollálják magukat hazudozás közben – ám ez nem mindig sikerül. Annyira megfeszülve próbálja fenntartani a hazugságot vagy önmagáról a hamis képet, hogy a testtartása egyszerűen megmerevedik, mozgása pedig a mesebeli Pinokkióra kezd hasonlítani, annyi különbséggel, hogy az orra nem kezd el nőni.

A kontrollkísérlet dacára az igazság nagyon gyakran felvillan a hazug arcon. A másodperc egy iszonyúan kicsi töredéknyi idejére az igazi érzés visszaköszön az arckifejezésen, hiába próbálja azt a hazug a mesterséges mosollyal elfedni. Ebben az aprócska pillanatban a mimika elárulja a hazugságot, az átvert félben az az érzés kezd kialakulni, hogy valami nincs rendben.

Kevés az „én” és az „enyém”

Ezen túlmenően a hazug tízszer kevesebbszer használja az én és az enyém kifejezést, mint normális esetben. Vannak azonban egyértelműbb jelek is. Hazudni nagyon fáradságos és stresszes dolog. A kihallgatás szakértői kérdéseikkel szisztematikusan igyekeznek növelni a vádlott sztressz-szintjét. Újra és újra elismételtetik velük az esemény pontos menetét, lehetőleg részletesen. Egy idő után a hazug úgyis belekeveredik a hazugság hálójába és lebukik.

A szakértők kedvelt módszere még az időben való ugrás is. Viszonylag nem várható szituációban kérdezik meg, mi történt később, mi történt az előtt vagy az után. A vádlott, mivel gyorsan szeretne válaszolni a kérdésre, zavart lesz, amivel rögtön elárulja magát. Egy igaz történet időbeliségét sokkal könnyebb visszaadni, mint egy kitalált sztori mozaikdarabkáit.

[like_to_read]

„Pókerarc van, de pókerember nincs”

A felmérések azt is mutatják, hogy a hazudozó szeret hirtelen témát váltani – ez is azt jelzi, hogy rejtegetnivalója van. Hosszú távon azonban senki nem tudja az érzéseit, mozdulatait folyamatosan tökéletesen kontroll alatt tartani, különösen akkor nem, ha nyomás alatt van. „Pókerarc van, de pókerember nincs” – véli a szakértő.

[/like_to_read]


  • -

Harcművészet vagy küzdősport

Kategória : Cikkek

A harcművészet és a küzdősport szót általában ugyanabban a jelentésben használják. Mégis ha megfigyeljük a különböző küzdősportok/harcművészetek ágait, elég könnyedén megkülönböztethetünk két fõ irányvonalat, melyet sokan önkényesen, de nem minden alap nélkül egyik vagy másik névhez rendelnek.

Így harcművészet-nek inkább azokat az ágakat és formákat nevezik, melyek mögött egy spirituális és/vagy szellemi rendszer is áll. (például karate, kung fu, aikido, tai chi stb.) Másképp megfogalmazva ez művészet. Egy felsőbbrendű cél érdekében cselekszik e világban. Versenyről itt is beszélhetünk, de az nem a ringben, hanem inkább a az életben játszódik. Fontosabb a harcművészetben a szép, illetve a szép győzelem, mint a hatásos és dicsőség lehet a vesztés is.

A harcművészet egy tipikus leírása a festővel való összehasonlítás. A festőnek ott a paletta az alapszínekkel, a vászon és az ecset. De a felhasznált színeket ő maga keveri ki, és a vonalakat is ő húzza, mindezt a saját stílusában, a saját látásmódja, érzései és érzelmei által. A harcművésznek ott vannak a technikák és formák, amelyeket szabadon módosít és kombinál a saját ízlése, valamint az adott helyzet szerint.

Összefoglalva: A harcművészet a test és a szellem művészete testi oldalról megközelítve, az ember ősi védekező és támadó ösztöneit alapanyagul felhasználva.

A küzdősport szóhoz pedig inkább azokat rendelik, melyek letisztultak, nem hordoznak kulturális vonásokat, bármilyen kultúrához csatolhatók, inkább a testi értelemben vett harcot fejleszti és nem vagy csak nagyon kis mértékben foglalkozik más kultúra(k)nak a hozadékával, vagy a szellemi értelemben vett harccal. Más megközelítésben azt mondhatni, hogy küzdősport az, ahol a hatékonyság (még ha részbeni is, például bokszban csak a kezet szabad használni) felülmúlja a szépség és az egészség szempontjait. (például kick-box, sanda stb.) Ez sport, a művészi célokkal ellentétben, itt a verseny, a mozgás és a győzelem számít.

Összefoglalva: A küzdősport egy módszer a hatékony védelemre és támadásra, illetve sport, vagyis az előzőek szabályok között való űzésére.

Természetesen a két fogalom úgy is összeolvad, hogy például a karatét lehet küzdősportként alkalmazni, de lehet harcművészetként is művelni.


Please enter Google Username or ID to start!
Example: clip360net or 116819034451508671546
Title
Caption
File name
Size
Alignment
Link to
  Open new windows
  Rel nofollow