Sensei által tervezett és irányított edzés során, a résztvevő pontosabban, hatékonyabban, valamint kevesebb idő és energia ráfordítással, a sérülések kockázatának minimalizálásával érheti el kitűzött céljait.
Lényegesebben rövidebb idő alatt érhető el a kitüzőtt cél.