KATA TANULÁSA
A katák tanulásának folyamata a következő szinteken valósul meg.
Elsődleges fázis
Az első fázis a hozzá tartozó kihon mozdulatok elsajátítása, amely a karate tanulásának első lépése. A katában található kihon technikák alap szintű elsajátítását követően léphetünk a következő fázisba, amely a katák irányát és lépéstechnikáit gyakoroltatja.
Fontos, hogy a katát mindig kisebb részekre bontva kezdjük tanítani, hiszen a tanulási képességeinkhez kell igazítani az elsajátítás folyamatát. A részleteket általában 4-5 mozdulatonként kell tanítani, hogy a karatéka magabiztosságot szerezzen.
Ebben a fázisban még nem az a cél, hogy teljes pontosságra törekedjünk, hanem hogy a fő pontokon át tudjunk haladni. Ezek közé tartozik:
- Melyik láb van elől?
- Milyen kéztechnika tartozik hozzá?
- Milyen irányba haladunk?
Második fázis
Ebben a fázisban a megtanult részleteket el kell kezdeni összeilleszteni. A fókusz a fordulások, valamint a hozzájuk tartozó irányok helyes végrehajtásán van.
Gyakori hibák:
- Nem megfelelő lábbal vagy irányban történő fordulás.
Ezért kiemelten fontos, hogy a tanítványok megértsék az irányokat. Az ismétlésszám is lényeges:
- A karateka akkor készült fel megfelelően, ha már képes emlékezetből végrehajtani a katát.
- Nem követ el nagy lépés- vagy kéztechnikai hibát.
- Többször is végrehajtja, anélkül hogy eltévedne benne.
Harmadik fázis
A karatéka ebben a szakaszban már pontos technikákkal dolgozik, és ismeri a kata ritmusát. Ez a szint egy hosszabb időszakot ölel fel.
Ekkor kezdhetünk el foglalkozni a dinamikus, erős és pontos végrehajtással, figyelembe véve a kata mondanivalóját. Fontos szerepet kap:
- A megfelelő légzéstechnika, amely szerves része kell, hogy legyen a katának.
- A bunkai, vagyis a kata alkalmazásának alapértelmezése.
Mivel bizonyos technikák nem mindenki számára érthetőek vagy végrehajthatóak, ezen a szinten egyéni értelmezési gondolatokat, alkalmazásokat (bunkai-t) kell készségszinten használni.
A karateka fókuszpontokat ismer fel a mozdulatokban és technikákban, és elkezdi mélyebben megérteni a kata valódi jelentését.
Negyedik fázis
Ez a szint azt jelenti, hogy megértjük, miről szól a kata, mit mutat és mit tanít nekünk. Bár bizonyos részei összemosódhatnak a harmadik szinttel, ez egy élesen elválasztható tanulási szakasz.
A karateka ezen a szinten:
- Stratégiai és technikai tudást sajátít el.
- Mélyebb megértési fázisokat tapasztal meg.
Minden kata más-más területre fókuszál:
- Egyesek a légzéstechnikát emelik ki.
- Mások a fogások és feszítések gyakorlására összpontosítanak.
- Vannak, amelyek a folyamatosságot vagy gyors váltásokat fejlesztik.
Ez a szint leginkább mesterfokozaton jelenik meg. Itt a karateka egy olyan hozzáállást és látásmódot nyer, amely valódi harci értéket ad neki és a katájának.
Ekkor már többféle bunkai-t is ismer:
- Nem előre betanult mozdulatokat alkalmaz.
- A megértés mélyebb szintjén mozog.
Ezen a szinten:
- A karateka „látja” a támadókat.
- Megérti a mozdulatok rejtett lehetőségeit.
- Képes az erőt optimálisan alkalmazni a technikák végrehajtásához.
- Nincsenek felesleges gondolatok, a végrehajtás alatt semmi sem zökkenti ki.
A karateka itt olyan tudás birtokába jut, amely új gondolatokat és még magasabb szintű megértést eredményez. Az ide való eljutás sok évnyi kemény és tudatos edzés eredménye.