A bemelegítés célja a szervezet optimális állapotba hozása az edzéseken végrehajtandó feladatok, (pl: rúgások, ütések , feszítések, formagyakorlatok ) sérülés nélküli végrehajtásához. A bemelegítés csoportjai. Lazítás: az izmok rugalmasságnak növelése, mozgásterjedelem növelése, feszültségek oldása. Fokozatos terhelés: a pulzusszám növelése , testhőmérséklet növelés, tüdő oxigénfelvételének növelése A további célok között említhető: – a speciális mozgáskultúrára való felkészítés, – pszichológiai előkészítés ( felkészülés lelkileg az edzésre) tehát a kedvező érzelmi állapot kialakítása, így nő a teljesítőképesség , és csökken a sérülés veszélye. A bemelegítés lehet speciális, vagy általános. Az általános: egy sokrétű gimnasztikai gyakorlatokkal , az egész testet átmozgató kis intenzitású gyakorlatsorozat kell hogy legyen. Speciális: a szervezetet már egy konkrét edzésmunkára…

Ezt kell tenni, hogy ne adjunk esélyt a ráknak   Forrás: http://mno.hu 2013. január 04., péntek 19:00 Téves az a hozzáállás, miszerint a rák kialakulásáért elsősorban a gének felelősek. Mi magunk is nagyon sokat tehetünk a rák kialakulása ellen. A rák a génektől függ, és nincs mit tenni ellene – ez a hozzáállás teljesen téves. Igenis nagyon sokat tehetünk azért, hogy megakadályozzuk, vagy felvegyük vele a harcot. Az új rákellenes program című könyvében dr. Ulrich Strunz a helyes táplálkozás, a megfelelő mennyiségű testmozgás és a pozitív gondolatok hármasára esküszik. Dohányzás és alultápláltság A rákos esetek 30 százaléka a dohányzásra vezethető vissza. Kevésbé ismert viszont az a tény, hogy nagyjából azonos…

A hazugság leleplezésének titka   Forrás: http://mno.hu 2013. január 03., csütörtök 21:19 Nagyon szemfülesnek kell lennünk, ha nem akarunk hazugság áldozataivá válni, sokszor csak apró jelek vannak. A szakértők szerint azonban hosszú távon senki nem tudja az érzéseit, mozdulatait folyamatosan tökéletes kontroll alatt tartani, vagyis a hazug előbb vagy utóbb, de lebukik. Vannak jelek, amelyek még a legravaszabb hazudozót is képesek leleplezni akár a mindennapi életben, akár egy rendőrségi kihallgatáson. Ilyen jelek lehetnek a félénkség, a merevség vagy az ellentmondásosság. „Kiváló volt a vacsora” vagy „Nagyon jól nézel ki az új ruhádban” – ilyen és ehhez hasonló kijelentésekkel mindennap 30-40 alkalommal hazudunk – mondta el Jack Nasher. Leggyakrabban a megismerkedés…

A harcművészet és a küzdősport szót általában ugyanabban a jelentésben használják. Mégis ha megfigyeljük a különböző küzdősportok/harcművészetek ágait, elég könnyedén megkülönböztethetünk két fõ irányvonalat, melyet sokan önkényesen, de nem minden alap nélkül egyik vagy másik névhez rendelnek. Így harcművészet-nek inkább azokat az ágakat és formákat nevezik, melyek mögött egy spirituális és/vagy szellemi rendszer is áll. (például karate, kung fu, aikido, tai chi stb.) Másképp megfogalmazva ez művészet. Egy felsőbbrendű cél érdekében cselekszik e világban. Versenyről itt is beszélhetünk, de az nem a ringben, hanem inkább a az életben játszódik. Fontosabb a harcművészetben a szép, illetve a szép győzelem, mint a hatásos és dicsőség lehet a vesztés is. A harcművészet egy…